5 trucs que les gens heureux font le matin

Voici 5 trucs que les gens heureux font le matin. Vous venez de vous réveiller et êtes prêt à sortir du lit. Pourquoi ne pas ramener un peu de pleine conscience à ce moment ? Ces 5 petits trucs vous permettrons d’élever votre esprit et vous mettre dans l’état adéquat pour être heureux et réussir tout ce que vous entreprenez. Ils sont si simples que c’est à se demander pourquoi on ne le faisait pas avant !

1. Exprimer votre gratitude

Nous avons tendance à nous lever avec tous nos problèmes en tête. Ainsi, on est un jour de bon poil, l’autre de mauvaise humeur, et plus ça va, plus il nous faut absolument des grands événements heureux pour nous sentir bien au petit matin. C’est que nous pensons qu’à ce qu’on a pas, ce qu’on a pas encore réussi, etc. Mais si chaque matin nous avions une pensée pour ce qu’on a, et ce qu’on a réussi, notre humeur se verrait bien plus constante et bonne ! Ainsi, on n’ajoute pas à ses problèmes, on les résout patiemment, et ils n’ont aucune influence sur notre humeur.

La vie elle-même est une raison de se sentir reconnaissant. Tous les bons petits moments, et il y en a chaque jour, même lorsqu’on est dépourvu de tout, sont considérés comme moins fort qu’une belle emmerde, il nous faut nous inquiéter sans quoi on ne prend pas ses problèmes au sérieux. Pourtant, ils sont largement plus puissants, pour le peu qu’on y prête attention ! Ressentir chaque matin la gratitude est une énergie que l’on émet, et du coup, on s’attire plus de ce qui nous rend reconnaissant.

2. Définir votre intention pour la journée

Il faut considérer ses pensées comme des incantations, des charmes, des sortilèges, car absolument tout ce que nous pensons consciemment ou inconsciemment s’avère vrai dans notre réalité. Définir votre intention pour la journée, qu’il s’agisse d’un changement dans votre état d’esprit ou d’une situation dans votre vie, vous permet de vous centrer dessus, et en général, la réaliser. Disons que vous choisissez d’être heureux aujourd’hui, et que ça fait un moment que vous ne vous étiez pas senti ainsi. Vous irez nécessairement vers des activités et des gens qui vont ont déjà rendu heureux, ou vers ceux et ceux dont vous pensez qu’ils pourront vous rendre heureux !

3. Prendre 5 respirations profondes

La respiration nous maintien en vie, pourtant, nous en sommes le plus souvent totalement inconscient, à moins de nous centrer dessus. Or, lorsque nous nous centrons dessus, nous nous apercevons qu’elle est encore plus puissante que ça. En seulement 5 inspirations et expirations profondes, vous pouvez sentir votre stress s’effriter, et entrer dans un état de conscience plus adéquat à votre bonheur.

4. Sourire sans raison, juste pour fléchir les muscles

Il est probable qu’en ressentant de la gratitude vous souriez déjà, mais pourquoi pas sourire sans raison ? Sourire, c’est le meilleur hack que l’on peut offrit à son inconscient. Vous savez comme il est dur de rester en colère ou déprimé lorsqu’on sourit. C’est la raison même pour la quelle on ne sourit pas dans ces cas là. Or, le simple fait de sourire procure une bonne dose de sérotonine et d’endorphine, ce qui guérit chimiquement toute mélancolie ou colère. Il a été démontré que sourire réduit la pression sanguine et renforce le système immunitaire, ce qui vous donne une raison de plus de sourire, même pour rien, au sortir du Pays des Rêves !

5. Se pardonner pour les erreurs d’hier

Et voilà. Tout dépend de comment on regarde les choses. Le ressenti que nous avons lorsque nous échouons à quelque chose, ou lorsque nous commettons une erreur, est fort désagréable, mais totalement inutile, et susceptible qui plus est de nous faire commettre les mêmes erreurs à nouveau. Il est indispensable de se pardonner absolument tout ce que nous considérons comme des erreurs, car l’énergie de la culpabilité est l’une des plus basse sur l’échelle de Hawkins, et bien qu’elle soit utile pour ne pas reproduire les mêmes erreurs, il faut vite s’en départir pour ne pas retomber dans les mêmes erreurs.

Dites-vous bien que personnes n’est parfait, et que tous le monde commet des erreurs. Ce n’est qu’un apprentissage de la vie, rien de plus !